4 consejos para hacer que la cena de Acción de Gracias sea más respetuosa con los dientes
Lo esperas con ansias todo el año: el Día de Acción de Gracias ya casi llega y no puedes esperar a disfrutar de tu comida favorita. Pero su alegría podría verse empañada por las caries u otros daños dentales resultantes de la cena de Acción de Gracias. ¿Todavía puedes disfrutar de estas vacaciones sin dañar tu sonrisa? ¿Hay formas de hacer que la cena de Acción de Gracias sea más respetuosa con los dientes? ¡Sigue leyendo para aprender cuatro!
Evite el pastoreo
El Día de Acción de Gracias generalmente implica comer bastante en exceso, pero eso no significa que debas comer algo cada 10 minutos durante el día. La exposición continua a los alimentos, particularmente al azúcar y al almidón, aumenta el riesgo de caries. Trate de respetar los horarios de alimentación designados para mantener este riesgo al mínimo. Si terminas comiendo un poco, asegúrate de beber agua después para ayudar a enjuagar los restos de comida y la placa.
Limite el azúcar y los almidones
Aunque es difícil controlarse cuando hueles ese dulce pastel de calabaza, salsa de arándanos y batatas, estos alimentos tienen una mayor probabilidad de sufrir caries. Los alimentos azucarados y con almidón proporcionan a las bacterias orales el principal combustible, permitiéndoles producir ácidos erosionantes. Antes de comenzar la comida, tenga en cuenta el tamaño de sus porciones y trate de limitar la cantidad de azúcar que consume para proteger sus dientes.
No dejes que los alimentos pegajosos se queden
Algunos de los alimentos más comunes del Día de Acción de Gracias son bastante pegajosos: malvaviscos con batatas, nueces confitadas y más. Estos alimentos no sólo tienden a tener un gran contenido de azúcar, sino que también pueden ser más difíciles de eliminar de los dientes. Como resultado, si tiene uno de estos, es posible que desee cepillarse los dientes después para que la placa dañina no se adhiera a sus dientes.
Tenga cuidado con los alimentos duros
Con los caramelos duros, las palomitas de maíz y las nueces, tienes muchas oportunidades de dañar tus dientes. Si no tiene cuidado, podría quebrarse o romperse un diente con estos alimentos duros, o que un trozo duro podría alojarse entre sus dientes. Cuando coma alimentos duros, asegúrese de no morder un trozo que no se pueda masticar fácilmente, como un grano de palomitas de maíz. Tener cierta precaución podría evitarle el dolor y el agravamiento de una emergencia dental durante las festividades.
Al final, no tienes por qué renunciar a todo lo que te gusta de la cena de Acción de Gracias; sin embargo, ser consciente y más deliberado sobre qué y cuánto come puede permitirle disfrutar de su comida pero también mantener su sonrisa en buenas condiciones. ¡De esa manera, tendrás una fuerte sonrisa para agradecer el próximo Día de Acción de Gracias!
Sobre la autora
Dr. Gregorio Palmer tiene más de una década de experiencia clínica en su haber y continúa desarrollando sus habilidades en cursos de educación continua. Aunque puede tratar problemas más avanzados con coronas CEREC para el mismo día, recomienda la prevención y el tratamiento temprano tanto como sea posible. Si necesita programar una cita con el Dr. Palmer, puede póngase en contacto con su práctica de Houston en línea o llame a la oficina al 713-589-5988.